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01 agosto 2024
Lemak mulai luluh lantah😗. Perbandingan fat & muscle selama 22 hari. Akhirnya persentase body fatku turun 3,2% & otot naik. Massa otot naik metabolisme ikutan naik🔥🔥🔥
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31 julho 2024
Akhirnya bisa ngabisin nasi goreng Solaria porsi kuli itu (Menu smoked chicken fav sih). Kromboloninya makan 2, nyisa sedikit. 2 croissantnya buat besok.
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30 julho 2024
Rekap hari ini. Udah termasuk muscle first creatine bubble gum.
(1 comentário)
29 julho 2024
Rekap ulang, udh termasuk input cuka apel.
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28 julho 2024
Minggu ini dah tercapai : olahraga 4x seminggu, min 5k langkah 4x seminggu, defisit 5x seminggu, makan di kalori maintence 2x seminggu. Semoga tetap enjoy dengan progress. Eh ini dah nyobain mie laksa😂😂
(23 comentários)
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