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03 julho 2022
biasa 1/2 porsi, ini full porsi..begah banget peruttnyaa..wkwkwkwkwk
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03 julho 2022
biasa klo makan nasi uduk 1/2 porsi, ini full porsi..hajaaar aja lah, skali2 wwkwkwkwk
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03 julho 2022
Alhamdulillah pelan tapi pasti🤭
(3 comentários)
03 julho 2022
enak bgt sih
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03 julho 2022
Alhamdulillah defkal sudah memasuki waktu 1 bulan 3 minggu🤗 awal defkal tgl 16 mei 2022 dgn BB 94,4kg 🥲🤭. Yuk lihat data progress aku dari awal sampe skarang🤗
pengukuran badan 16 mei 2022.
BB. = 94,4kg
body Fat = 47,7%
visceral fat = 21
protein. = 13,7%
tulang = 3.0 kg
muscle = 24,2%
air = 33,4%
BMI = 39,2%
lingkar Leher. = 40cm
lingkar dada. = 120cm
L. lengan ka/ki* = 47cm/47cm
L. pinggang = 104cm
L. perut = 112cm
L. pinggul. = 123cm
Paha Ka/ki*. = 81cm/81cm
pengukuran badan 3 juli 2022
BB. = 90.5KG
BODY FAT. = 45.8%
SUBCUTANEUS FAT. = 39.7%
VISCERAL FAT. = 20
FAT FREE MASS. = 49%
PROTEIN. = 13.9%
MUSCLE. = 24.9%
WATER. = 34.9%
BMI. = 37.6%
LINGKAR LEHER. = 37CM
LINGKAR DADA. = 111CM
LINGKAR LENGAN KA/KI = 40CM/40CM
LINGKAR PINGGANG. = 92CM
LINGKAR PERUT. = 99CM
LINGKAR PINGGUL. = 113CM
LINGKAR PAHA. = 64CM / 64CM
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
90,5 kg
3,9 kg
5,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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