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31 outubro 2018
met maksi guys ....,, klu ada yg nanyak "" kamu tak bosan makan itu2 terus ""
maka akan ku jawab "" aku lebih bosan pas dulu di panggil LEMBU/GAJAH """ :(
(16 comentários)
22 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
58 kg
5 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
21 outubro 2018
apa yg salah ya ,, gk ngerti aku bingung
karbo dan protein klu di jumlah gram belum nyampe Akg tapi kok di jumlah persen% malah kelebihan ?? ada yg bisa tolong jelasin gak teman2 kurang faham aku hihi
(27 comentários)
20 outubro 2018
belum ideal sih, tp cukup puas dgn hasil yg skg, foto yg kiri waktu blm kenal FS dan gk pernah baca2 info tentang diet yg sehat, dulu diet kejam bgt dan olga sehari smpe 2x tp BB susah bgt turun nya, hihi Msih bnyk PR, perut jelly lengan+paha, tetap semngt
(2 comentários)
18 outubro 2018
ada yg bisa bantu jawab gk ??
karbo 225g, pro 90g, lemak 60g
Foto diatas AKG 1800, klu aku makan di BMR 1300 apa aku harus tetap memenuhi total karb,prot,lemak sprt di atas atau aku kurangi,, bingung aku..
makasiih sebelum nya :)
(12 comentários)
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