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16 dezembro 2011
5 pounds in 5 days --> CRAZY! My plan was estimated to lose a pound every 4-5 days but I guess because it is the first of the diet that my body is losing more? I eating 1000-1200 each day and never going hungry so I know it is healthy. I'm in a wedding party tonight and have a size small dress so PRAISE THE LORD! :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,1 kg
2,6 kg
8,7 kg
100%
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Perdendo 3,8 kg por Semana
15 dezembro 2011
I did the BMI test this morning and it said that I have 26.3% body fat and 24.9% BMI. The healthiest level of body fat for a fit person would be 22-23% and a BMI of 20% (based on my height) so these are the levels I hope to reach and maintain in the coming months.
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15 dezembro 2011
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,7 kg
2,1 kg
9,3 kg
100%
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Perdendo 0,6 kg por Semana
14 dezembro 2011
I am amazed at how much weight I've lost already. I can only attribute it to the fact that God brings success to the things he calls us to. I trust him for more success and more endurance so that this is a lifestyle more than a diet.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,8 kg
2,0 kg
9,3 kg
100%
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Perdendo 7,0 kg por Semana
13 dezembro 2011
Second day has gone well :) So far I've had 359 calories and I can have 641 dinner to eat 1000 for the day. That's amazing!
Also, I have determined my daily allowances for each meal:
Breakfast - 200
Snack- 100
Lunch - 400
Snack - 100
Dinner - 400
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