Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Diah Pujiastuti
Jornal
Jornal de Diah Pujiastuti
Perfil de Diah Pujiastuti
|
Histórico de Peso
91 a 95 de 115
Página:
Anterior
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Seguinte
26 novembro 2018
MAKRONUTRIENT nya blm bisa seimbang 50 : 30 : 20. Masih sering kelebihan karbo. Blm bisa ninggalin nasi putih tapi sudah belajar mengganti karbo kompleks. Orang jawa banget ya, klo blm makan nasi rasanya kok kaya blm makan. 😬😬😬
(2 comentários)
26 novembro 2018
Rata-rata kalori harianku. Mgu pertama masih dibawah BMR karena blm paham, mgu selanjutnya berkat sharing dari teman2 FS mulai paham apa itu BMR dan TDEE, kalori meningkat dan mulai OR mesti blm teratur. BB blm ada perubahan, tapi baju dah longgar. SMangat
(1 comentário)
25 novembro 2018
BMR dan TDEE (sedentary) ku... Alhamdulillah 2 bulan ini saya makan rata-rata BMR + 100 (berusaha penuhi makro gizi 50 karbo, 30 lemak dan 20 protein). BB stug di 52 kg terus tapi baju dah agak longgar. Adakah yg salah dengan diet saya ?
(12 comentários)
24 novembro 2018
(2 comentários)
15 novembro 2018
Pulang kuliah dapat rejeki traktiran bakso dari teman, cuma makan 4 bakso aja tapi sodium lgsg melonjak jadi 3300 lebih 😭😭😭 gimana caranya mempercepat pengeluaran sodium ? Help me please... saya punya hipertensi soalnya.
(2 comentários)
Histórico de Peso de Diah Pujiastuti
Visualizar Histórico Completo