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10 fevereiro 2024
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77,4 kg
25,2 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
09 fevereiro 2024
Guten Morgen zusammen ☕🍀🙋♀️. Im Moment schaffe ich es nicht nur 30 g Fett am Tag zu essen. Aber ich habe einige Produkte gefunden, die mir helfen Fett einzusparen. Wenn ich es jetzt noch schaffe auf die Kleinigkeiten zwischendurch zu verzichten, dann kann ich vielleicht auf 40 -50 Gramm am Tag kommen. Ich wünsche euch ein wunderbares Wochenende 🍀👍☀️und für alle Jecken eine schöne Karnevalszeit.🎭🎉🥂☀️
(5 comentários)
09 fevereiro 2024
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77,5 kg
25,1 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
06 fevereiro 2024
Hallo nochmals . Ich habe mit der Kursleiterin Rücksprache gehalten. Sie meint wirklich 30 g. Aber auch wenn ich die Formel einen halben Gramm pro Kilogramm Gewicht nehme , komme ich auf. 39 g. Und wenn ich 30% von meinem errechneten Kalorienbedarf nehme, komme ich auf 48 g. Sie sagte, man muss beim Einkauf halt sehr auf den Fettgehalt achten. Es gibt zum Beispiel Aufschnitt mit gerade einmal 3 g auf 100 g. Und zum Mittagessen soll Mann bis zu 600 g Gemüse essen. wenig Kohlenhydrate und wenig Fleisch. Ich schaue einfach mal, ob ich das für eine Weile durchhalten kann . Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.🍀☺️
(2 comentários)
06 fevereiro 2024
Hallo zusammen 🙋♀️. Ich habe da mal eine Frage: Wie viel Fett nehmt ihr so am Tag zu euch? Fett war heute das Thema bei meinem Abnehmkurs. Mir war gar nicht bewusst, dass ich vielleicht zu viel Fett zu mir nehme. Auch war ich erschrocken über die Grammzahl die man zu sich nehmen darf um anzunehmen. Wie ist das bei euch so? Ich hoffe dass die Waage beim nächsten Mal wieder weniger anzeigt. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☺️🙋♀️
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Razoavelmente Bem
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peso estável
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