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Histórico de Peso
66 a 68 de 68
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01 novembro 2018
Para iniciar mi diario voy a contar brevemente la historia de mi peso. He sido muy delgada hasta llegar a la premenopausia. A partir de ahí mi cuerpo ensanchó un poco y comencé con problemas articulares (principalmente en las manos) por lo que me pusieron tratamientos muy agresivos con corticoides y antiinflamatorios y engordé unos 12 kgs. Coincidiendo con esto dejé de fumar (fumaba 2 paquetes diarios)por lo que el aumento de peso fue a peor (con oscilaciones). No me gustan los gimnasios y me da pereza salir a caminar por sistema, pero soy muy activa y ocasionalmente hago alguna caminata. En junio de este año mi peso llegó a 70,4 kgs. y decidí quitarme 10 kg. de encima. Empecé con una dieta cetogénica y, aunque no la he hecho de manera muy estricta y los alimentos los calculaba "a ojo", me ha ido maravillosamente. Me queda perder muy poco ya y mi preocupación es mantenerme en él. Me enteré de esta herramienta y aquí estoy, contenta porque no es tan complicado controlar lo que ingiero y lo que consumo y me gusta que haya un intercambio de información entre usuarios porque puede ser de gran ayuda.
Ayer fue mi primer día de control de ingesta-gasto y aunque, al parecer, no ingerí todo lo que gasté, mi peso no ha variado ni un gramo.
Hoy he aprovechado que me he levantado tarde y no he desayunado: 18 horas de ayuno, únicamente he tomado un café solo, ya me he acostumbrado a no ponerle edulcorante.
Hago un the verde ligero (3 cucharaditas de café en 1500cc de agua) y lo voy tomando a lo largo del día porque me cuesta mucho beber agua.
He comido a las 15:30 y cenaré sobre las 20:00 que son mis horas habituales de comer.
Como no he salido de casa he cocinado un exquisito rabo de vacuno al vino tinto que será mi comida de mañana. A ver si puedo subir la imagen mañana.
(1 comentário)
31 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,4 kg
0,6 kg
1,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,1 kg por Semana
27 outubro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
0 kg
2 kg
Não Aplicável
(5 comentários)
Histórico de Peso de elruka
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