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09 abril 2020
dan lagiii.... sarapann oatmeal sama susu ultra lowfat
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08 abril 2020
aku mau nanya donk kakk..
aku defisit kalori.. tp makan masih sembrngan.. gorengan, kerupuk masih sering d mkan..
itu bsa trun gak.. tp mkan di bawah TDEE..
mhon infonya ia kak??
(7 comentários)
08 abril 2020
3 sendok makan oats sama SKM 1 sachet...
(4 comentários)
07 abril 2020
sengaja beli tempat minum yg gede.. uk 2 liter.. biar minum air putih nya k kntrol.. biasanya gak haus2 bgt gk minum
(7 comentários)
06 abril 2020
entah berapa kalori...itu bumbu seafood.... 2 hari bar bar teruss..
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