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13 fevereiro 2022
Ich rätsel ....
Die ganze Zeit immer um die 2.300 a 2.400 kcal und ich nehme langsam aber stetig zu.
Gestern... 2.900 kcal und 300g abgenommen 🧐
Ich muss aber gestehen, ich habe gesündigt und geraucht. 😔
Das war mir eine Lehre... Nie wieder Zigaretten!
Aber ob das wirklich daran lag?!?
(4 comentários)
13 fevereiro 2022
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Perdendo 2,1 kg por Semana
12 fevereiro 2022
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Ganhando 0,7 kg por Semana
11 fevereiro 2022
Nach meinem Mittagessen und etwas Bauchschmerzen (mein Magen muss sich erstmal an das Essen gewöhnen), schaue ich in die App und sehe, dass viele von euch kein Problem damit haben, Eiweiß über 100 am Tag zu sich zu nehmen.
Ich schaffe noch nicht einmal 20g … hat da jemand Tipps für mich? Also ein Nahrungsmittel ?
(3 comentários)
11 fevereiro 2022
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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