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14 novembro 2022
Intuitive eating
Have been on holiday for 7 days, so trying to do intuitive eating. I have found foods that my body likes and doesn't like! I have learnt that exercise doesn't always have to be confined to a gym or gym classes. There are so many more activities that can be done outside and with others. Weight has gone up slightly, but learning to not be obsessed with the scales and focus more on my energy levels and less aches and pains.
Goal is still to lose weight...but without losing myself in the process.
Peso:
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Dieta seguida:
66,2 kg
5,8 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
17 outubro 2022
Consistency pays off
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65,9 kg
6,1 kg
5,9 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,7 kg por Semana
09 outubro 2022
Trust the journey, trust the process.
Incorporating rest and recovery around shiftwork, plus trying to fit in training and daily steps....has been a struggle this week. Glad weight is still coming down, was.scared thst if I plateau, that I may need to decrease calorie intake again. Not mentally prepared for less calories atm. Also have noticed with the freezing cold weather that I am more hungry...whats with that??🤷♀️
Peso:
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66,7 kg
5,3 kg
6,7 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 0,8 kg por Semana
02 outubro 2022
Glad my weight is still going down. with my calories I eat every day, I'm trying to increase the protein intake. Haven't done as much steps as I would like the past week. Energy levels went splat and I hit a wall yesterday, so decided to listen to my body and have a lazy day. Literally a day where I blobbed. Back into weights today, feel better for allowing myself a true rest day.
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
67,5 kg
4,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
24 setembro 2022
Peso:
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67,9 kg
4,1 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,4 kg por Semana
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