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07 dezembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
53,5 kg
0 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
05 novembro 2023
lanche: pão, ovo, queijo e mamão
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03 novembro 2023
café da manhã: pão com ovo, banana e granola
lanche: uvas
almoço: salada, carne e arroz
pré treino: maçã
lanche: mamão e barrinha
jantar: hambúrguer caseiro + chocolatinho
+ 2,5L de água
(2 comentários)
02 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
54 kg
0 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,6 kg por Semana
16 outubro 2023
café da manhã: capuccino proteico, banana e chia
lanche 1: abacaxi
almoço: frango, arroz, feijão, salada
lanche 2: biscoitos proteicos
pré treino
jantar: sopa e torradas
- 3,5L de água
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