soniagreat
Entrou para o agosto 2017
|
Publicações
96
Seguindo
15
Seguidores
87
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
62,5 kg
Perdidos até agora:
3 kg
Peso Atual
59,5 kg
Desempenho:
Perdendo 0,7 kg por Semana
Peso Alvo
55 kg
Ainda faltam:
4,5 kg
|
|
📏 Зріст 170 см
🐷 Регулярні скачки ваги. Максимальна — 72 кг, з неї і починаю схуднення. Середня (без контролю харчування) — 60 кг
🥑 1.5 гр білка на кілограм м'язової маси при схудненні, 0.8 — при підтримці
🧘🏻♂️ Домашні тренування, періодичні голодування
🗯 Ціль ОБ <90, ОС <50, жир <21%
|