lotus2009 - Membro

lotus2009

Entrou para o dezembro 2009

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Histórico de Peso

Peso Inicial

75 kg

Perdidos até agora: 1 kg

Peso Atual

74 kg
Desempenho: Ganhando 0,3 kg por Semana

Peso Alvo

65 kg

Ainda faltam: 9 kg

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Starting weight-75kg
1st goal-70kg
2nd goal-67kg
3rd goal-65kg
4th goal-63kg
Final goal(for now)-60kg

Histórico de Peso de lotus2009

	aakarras
	Última pesagem: Perdendo 0,8 kg por Semana

	information
	Última pesagem: Perdendo 5,4 kg por Semana

	nino66
	Última pesagem: Ganhando 0,2 kg por Semana

	restlesshope
	Última pesagem: Perdendo 2,1 kg por Semana

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Calorias: 272kcal | Gord: 14,56g | Carbs: 3,07g | Prot: 30,93g

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Calorias: 12kcal | Gord: 0,67g | Carbs: 1,26g | Prot: 0,27g

A sauce that can be used with chicken, shrimp and tofu.

Calorias: 51kcal | Gord: 4,12g | Carbs: 3,97g | Prot: 0,70g

Fresh spicy salsa that's good as a dip or added to chicken, pork or fish.

Calorias: 147kcal | Gord: 3,05g | Carbs: 5,27g | Prot: 24,12g

Garlic lime boneless chicken breast you can grill, broil or sauté.

Calorias: 87kcal | Gord: 1,35g | Carbs: 16,61g | Prot: 5,71g

A great tasting cauliflower salad, with parsley, tomatoes, lemon and yogurt.

	Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
	Óleo de Soja
	Peito de Frango
	Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)
	Trabalho Doméstico
	Treino em Circuito