Салют!

Меня зовут Ольга. 44 года. Рост/вес на сегодня 175/67.
На фс пришла в августе 2020 с весом 91 кг.
Максимальный вес был в 2001-2003 гг после рождения второго сына - 113 кг.

В сентябре 2020 переболела ковидлой, во время которой еще поставили диагноз СД 2 типа, сахар был 16-17. Мне стало страшно. Решила совместить полезное с полезным - и питание пересмотреть, и похудеть, и сахар в норму привести. Искала информацию, читала, делала выводы, экспериментировала. На сегодняшний день -25 кг и сахар 5,3-5,8.

Питание 2-х разовое, без перекусов.
Низкоуглеводное. Углей не более 50 г в день. БЖУ в процентах 30/60/10
Начинала с 1200 кк, постепенно подняла до 1850 кк.
Занятия спортом очень нерегулярные, зато регулярные прогулки 10 000+ шагов.