Tammy Alves - Membro

Tammy Alves

Entrou para o outubro 2014

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Peso Inicial

102 kg

Perdidos até agora: 3,1 kg

Peso Atual

98,9 kg
Desempenho: Perdendo 0,7 kg por Semana

Peso Alvo

70 kg

Ainda faltam: 28,9 kg

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Histórico de Peso de Tammy Alves

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	Catarina Firmino
	Última pesagem: Perdendo 7 kg por Semana

	Bbrainha
	Última pesagem: Perdendo 0,2 kg por Semana

Livro de Receitas de Tammy Alves

Calorias: 574kcal | Gord: 10,33g | Carbs: 91,69g | Prot: 24,46g

Papas de Aveia

Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.

Calorias: 431kcal | Gord: 13,00g | Carbs: 60,27g | Prot: 20,47g

Bolo de Aveia Banana e Chocolate

Bolo delicioso.

Calorias: 209kcal | Gord: 9,38g | Carbs: 28,59g | Prot: 5,93g

Chia Fresca de Laranja

Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor.

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Alimentos e Exercícios Recentes de Tammy Alves

	Batatas Fritas (Médias)
	Peras
	Iogurte Natural
	Caminhar (Lento) - 3/kph
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Zumba

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