|
мой обед перед тренажерным залом салатик из помидор и огурчиков с луком филе отварной грудки и сметаной пару гречневых хлебца на 300 каллорий)))
|
1486 kcal
|
Gord: 51,23g | Prot: 109,52g | Carbs: 146,59g.
Café da Manhã: Чай, Вареное Яйцо, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Гречневые. Almoço: Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Капустный Салат, Окей Груша Конференс, Дикси Яблоки Голден, Био Баланс Кефирный 0%, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Здоровое Меню Овсяный Био Кисель. mais...
|
|
4503 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de j.menshikova
|