|
Теперь наверное стоит расскахать, почему я решила провести эксперемент. Все из-за того, что долгое время я страдала от расстроиства пишевого поведения, я боялась буквально всего. Доходило до крайностей. Я боялась съесть даже огурец вечером, потому что думала, что потолстею. Насмотрясь на фитоняшек, на их питание при сушках, а так же еще множества мифов про питание, я стала жестко себя уризать. Похудела, но все это привело к одному большому срыву. Я нажиралась, а потом говорила себя, завтра все сначала. Но это не работало. В итоге я не наела все 6 кг, сброшенные мной, но примерно 3кг жира пришло обратно.
Я и сейчас чувствую себя не очень, все время хочется себя урезать во всем, это уже с головой проблемы. У меня были истерики, но никто их не видел(все происходило наедине с собой) из-за маленькой шоколадки “аленка”. Каждый день тренировки в зале, кардио 45-40 минут и еще силовые 1.5 часа, вследствии чего, я приходила домой и спала. Могла спать весь день. Еще у меня основные тренировки на танцах четыре раза в неделю, а ела я на 1200-1300-1000 калорий. Думалая, что чем меньше съем, тем лучше. Вечные слезы и все такое....
Короче, у меня анарексия....и я пытаюсь выбраться из этого. Вот и все. Понять, как работает наш организм.
Из крайности в крайность я не кидаюсь, так что не надо делать поспешные выводы и писать что-то.
|
1496 kcal
|
Gord: 70,76g | Prot: 79,29g | Carbs: 140,07g.
Café da Manhã: Nutberry Грецкий Орех, Яблоко, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Красное Яблоко, Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Славянка Конфета Золотой Степ, Nestle Конфеты Imaginary, Пепси Пепси Лайт, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|