Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2018
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 50,23g | Prot: 47,45g | Carbs: 259,22g.
Café da Manhã: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая). Almoço: Коломенское Лаваш Тандырный, Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Jantar: Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Бананы, Чай с Сахаром, Щедрое Застолье Клюква Сушеная. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Ler - 1 hora, Limpeza - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elpis 78
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