Jornal de miezmiau666, 02 abr 18

Ich mach sowas gar net, ich plan lieber wenn ich was möchte das mit in den Tag mit ein ....  

Ich habe am Anfang gar keine cheat days gemacht. Aber das war nur, weil ich es eine "persönliche Herausforderung" fand. Dann irgendwann war es mir zulästig, auf alles zu verzichten. Also hab ich mir Sachen gegönnt. Weil hey, das Leben ist einfach zu kurz, um sich alles zu versagen. Und du willst dein Gewicht ja dann auch halten, also musst du lernen mit Köpfchen zu essen und zu genießen 🤗💛 

Ich gebe alles hier auf FS ein und bleibe immer unter den angegebenen Kalorien. Samstags ist mein cheatday ,da esse ich worauf ich Lust habe. Und Sonntags wieder mach Kalorienzahl. Ich esse eigentlich alles....klar achte ich mehr drauf was ich zu mir nehme, aber es ist keine Diät. Einfach weniger und gesünder! Wünsche dir viel Erfolg! 

So sehe ich das auch irina.. Ich möchte ja nicht mein ganzes Leben lang Kalorien zählen und immer auf alles verzichten sondern irgendwann auch wieder ganz normal essen sobald ich mein Ziel erreicht habe. Also wieso nicht hin und wieder mal nen cheeseburger essen wenn man im großen und ganzen darauf achtet was man isst :) 

Also wenn ich nen cheat day machen wollen würde dann wäre ne Tiefkühlpizza aber nicht meine erste Wahl 😂 Ganz viele machen nen Cheat day.... Das hilft Ihnen am Ball zu bleiben. Ich mach das nicht. So ein Tag kommt irgendwann von ganz alleine mal, und so lange wie es ohne geht weiss ich nicht warum ich den einplanen sollte.  

Cheatdays muss man nicht planen, die kommen von alleine 😁 

ich Plan das auch ein. Also ich esse das was ich möchte 😂 haben hier letztens erst Schnitzel, Pommes und buttergemüse gehabt (alles tk) dazu ketchup. hatten wir mal Lust drauf gehabt. Da wir aber n Essensbudget von 300 im Monat für 2 1/2 Köpfe haben gibt es das eher ausnahmsweise. Wenn man abnehmen will reicht es wirklich das Budget für essen klein zu halten: man geht sehr selten auswärts essen, da es nicht ins Budget passt, man kann sich nicht mehr so oft Fleisch und Fisch leisten, man beschränkt sich mehr auf regionales Obst und Gemüse, man kauft keine fertig-sachen (getränke, süßes und knabberzeug inbegriffen) etc. das spart nicht nur Geld sondern auch ordentlich Kalorien 😂 

Also ich persönlich finde das ein einplanen eigentlich schon recht sinnvoll.. Wenn ich mir einfach selbst zum Beispiel den Sonntag als cheatday setze dann habe ich die ganze Woche zumindest mal etwas worauf ich mich freuen kann, ich denke ich fände das schon Motivationssteigernd 

Sehe es wie Rüdiger und Viviance - die kommen von allein - Feiertage, Geburtstage, spontane Einladungen ... 

Ich habe keine cheatdays. Ich hab aber auch nicht wirklich Lust auf fettiges Zeug. Eher Mal Appetit auf Schoki. Davon esse ich dann auch 1-2 Stücke. Mehr nicht. Früher war es eine ganze Tafel und mehr. Heute weiß ich, dass ich mich am nächsten Tag darüber ärgern werde. Also lasse ich es und nehme stattdessen ein paar Nüsse 😂😂😂 

Also ich habe einmal die Woche einen cheat day aber da haue ich mir nicht einfach wahllos alles rein sondern schreibe einfach an dem Tag nix auf. Ich gönne mir ja auch in der Woche immer meine Schoki, im ETB, am cheat day ist es bestimmt mehr aber es ufert auch nicht aus. Ich brauche halt für mich einen Tag wo ich nicht penibel aufschreiben und abwiegen muss  

Meine Freundin hat jeden Samstag Cheat day mit ihrem Freund. Er will nicht abnehmen, sie wollte es. Hat sie auch. Beide wollen aber auch gemeinsam schlemmen und essen gehen, Cocktails trinken und Eis essen vorm fernseh. Darum haben sie das immer samstags zusammen gemacht. Hat für Sie super geklappt. Meine Cheat days ergeben sich auch spontan, aber schon 1x in der Woche. Halt an einem beliebigen Tag. 

Solche Tage passieren mir einfach mal, nur plane ich sie nicht wie viele andere ein.  

ich bin dermaßen essgestört (zucker - und fresssüchtig, Binge- Eater), was sich in meinem Fall absolut mit Alkoholismus vergleichen lässt. Wenn ich also einen Tag Gas gebe, war das letzte viertel Jahr wieder für die Katz weil ich nimmer aufhören kann.... keine cheatdays für mich also 😉😭 

Ich es alles aber eben in Maßen nicht in Massen  

Ich gönne mir jeden Tag eine Kleinigkeit in meinem Kalorienrahmen. Ansonsten würde ich wohl einen totalen Heißhunger auf Süßkram etc. entwickeln. 😢 

Ich halte es viviace & co. Cheatdays ergeben sich von selbst. Wenn essen gehen, etc geplant ist, probiere ich den etb einzuhalten indem ich den ganzen tag über kcal einspare. Ansonsten gönne ich mir alles in maßen, wenn ich lust drauf habe. Überm selbst reduziertem etb liege ich in der Regel nur im Urlaub & bei migräne.