|
Здесь тоже белка больше в граммах чем жиров, а в процентах преобладает жир?
|
898 kcal
|
Gord: 45,11g | Prot: 82,63g | Carbs: 37,81g.
Café da Manhã: Сырники Диетические. Almoço: Говяжья Котлета на Пару. Jantar: Ремит Язык Заливной. Lanches/Outros: Сосиска Индейки, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Бахетле Хлеб по Дюкану, Йола Балык из Конины. mais...
|
|
 Comentários
1250 рск? Сама поставила?
26 mar 18 por membro: nebostay
|
Слишком много жиров, надо 1г на 1кг веса примерно. И критически мало углеводов надо 130-150г.
26 mar 18 por membro: djmidnight
|
Согласна, жиров слишком много. 0.8-1г на кг веса, не больше.
26 mar 18 por membro: Lizenok
|
1250 мне ФС рассчитал! Я на 3 х дневной белковой Атаке. Сегодня 2 день. Год на ПП с нарушениями правда не сбросила ни грамма
26 mar 18 por membro: nzaxarova
|
Насчёт жиров согласна. Многовато
26 mar 18 por membro: nzaxarova
|
жир при расщеплении даёт дольше калорий, чем белки и жиры. белок и угли 4.1калорий/грамм; жиры 9.3калорий/грамм
26 mar 18 por membro: мисс никак
|
жиров не много, не слушайте! главное, из каких продуктов они - льняное масло после завтрака, орехи на перекус, жирная рыбка красная запеченная - или жареная куриная нога в кляре, кремовый торт, пирожные, чипсы. разница огромная. а нормы жира на самом деле 0,7г. - 2г. на кг веса! но в среднем берут 1г на кг веса
26 mar 18 por membro: l4rgaete
|
Долгие углеводы надо обязательно кушать( хотя бы 100г риса, гречки, можно разбить на 2 приёма) но в вашем случае строго до 15.00. Ко всему 300-400г куриных грудок (тушёная в духовке с сыром и помидорчиками.... вкусно получается). Яйца 3 шт. Овощи любые. 100-200г творога перед сном. ИТОГО 100г углеводов, 150г белков, где-то 1300 колорий
26 mar 18 por membro: dogadaisy444
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nzaxarova
|