Ну вот, яичный пост - это быстрый читерский вход в кетоз. Вчера не проверяла, но к вечеру был сушняк, а когда я оделась в зал и посмотрела в зеркало, то и кетофлю немедленно прошёл 🤣🤣 А сегодня фиолетовая полоска. Итого: 1,5 суток на вход. Завтра уже буду есть мясо, творог и пр,
|
1933 kcal
|
Gord: 162,75g | Prot: 74,39g | Carbs: 27,05g.
Café da Manhã: Calve Майонез Классический, Яйцо, Сливочное Масло. Almoço: Избенка Масло Сливочное Традиционное, Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак. Jantar: Grizzon Говядина Сушёная, Салат Овощной с Маслом, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Планета Суши Том Ям, Просекко. Lanches/Outros: VitaLat Сыр Бри, Вологодское Масло Сливочное, Белый Город Сливки 33%. mais...
|
|
1 a 20 de 31
Comentários
возьму на заметку ) спасибо за твой эксперимент )
16 mar 18 por membro: fuchsia23
|
Ого, Ларис! 1,5 дня - ты молодчина!!!!!
16 mar 18 por membro: Jenny_Lu
|
говорят, скорость входа-выхода тоже поддается тренировкам...
16 mar 18 por membro: Александр1710
|
Блин. Я с этими ссаными, в прямом смысле слова, полосками понять не могу. Все говорят, что связь обратная - если полоска темнеет, значит кетоны неэффективно используются или ваще не используются и смываются в унитаз. Но тогда начерта эти полоски продавать?
16 mar 18 por membro: Looopyowl
|
Если не жаль, может поделитесь опытом?а как все же ориентироваться по кбжу? где пишут ни фига углей.а кто то хлеб разрешает.хрень полная в инете. самое грустное, что начинаешь сюда вносить жирнюшки а углей все равно много выходит. чтож есть в итоге? и так уж ломает при входе в кетоз? жир правда уходит?
16 mar 18 por membro: Elli1978
|
сначала прям яро против была.потом стала читать.хм.призадумалась.попробовать что ли.
16 mar 18 por membro: Elli1978
|
Elli, у меня раньше был пост, где я подробно описала, что ем, кбжу и всё такое. Почитайте ещё на lchf.ru это самый разумный ресурс по кето, там и рецепты прекрасные, и статьи. А так в интернете сплошной шлак, особенно когда бодибилдеры берутся писать про кето, а на самом деле про обычную белковую низкоуглеводку. Жир горит, когда его много и если сидеть на дефиците. Просто на кето дефицит легко переносится, всегда сыт, доволен и лоснишься )))) Вот у меня не то чтоб есть лишний жир, скорее уже несколько меньше нормы, но за полгода кето он перераспределился, на животе стало меньше, а в груди больше, как ни странно. Думаю, это гормоны просто счастливы теперь и правильно работают.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Соня, я сама всем пишу, что полоски фигня, но не могу перестать на них смотреть))) Есть какое-то извращенное удовольствие в том, чтобы увидеть фиолетовый)))))))) Да, это выходят неиспользованные кетоны, но это одновременно показывает, что тело пошло расщеплять жир, а не гликоген использует или мышечную ткань палит.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Потом, когда адаптация наступит, они посветлеют, потому что кетонов будет ровно столько, сколько нужно.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Александр, это факт. Ну и вообще есть люди, которые лучше приспособлены под жировой обмен, у них быстрее, думаю, что я из них.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Чет я все равно не поняла)) раз выходят, почему не может в это время юзаться гликоген? тоже купила их поиграться, но у меня ни ацетоном ни разу ничего не пахло, ни полоски дальше розового не уходят. Я пока на кетогейнз зависла и задумалась о переедании жиров. Если сопоставлять свой опыт - очень похоже. Пока ела поменьше жиров и много белка была сыта, и вес уходил. Ща добавила жиров и урезала белки - поправилась и перестала наедаться. Какая же все-таки индивидуальная шляпа
16 mar 18 por membro: Looopyowl
|
Ну я так поняла, что пока есть гликоген, организм за жиры не возьмётся, ибо нафига? Что такое кетогейнз? Я сейчас на этих яйцах прям оооочень сыта была, а расклад 1% углей, 15% белка и остальное жиры. Но как только ввожу траву - всё, мне срочно надо и белка побольше, а то голодная. Не понимаю. Ацетоном у меня тоже не пахло, но это тоже индивидуально, ацетон - не главный кетон, их три и главный типа бетаоксибутират (могу наврать), короче, ацетона может и не быть столько, чтоб ощутить.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
может просто с травой у тебя еду быстрее выносит из желудка в двенадцатиперстную?) И все, едыыыыыы!
16 mar 18 por membro: Rackushun
|
О, интересная версия! Может быть ))
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
а должне быть ацетон или всё же аммиак? мне как-то больше аммиаком пахнет.
16 mar 18 por membro: Александр1710
|
Ketogains.com, кето подход с упором на билдинг. сооснователь смешной мексиканец ростом 167 см, который с 47 чтоли кило перешел на кето и очень порядочно мышц набрал, чуть не 30 кг
16 mar 18 por membro: Looopyowl
|
Ацетон или какой-то такой фруктовый запах. Аммиак обычно при избытке белка.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Оооо, прикольно, и как он ест?
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
У них на сайте калькулятор ооочень подробный с указаниями. Вообще как ни странно, он предпочитает сухое мясо - курогрудь например. И из жиров к нему авокадо, оливковое масло, кокосовое масло. Но ест очень мало, худеет на 1200-1300, у нас бы уже его запугали аменореей)))))))
16 mar 18 por membro: Looopyowl
|
Ахаха, страшно люблю калькуляторы, схожу посчитаюсь. Вообще, на кето у меня только в первый месяц резко падал вес на 2000 ккал, сейчас только на 1300, так что я его понимаю. Сухое мясо может просто любит? Мне не вкусно, разве что грудь индейки с каким-нибудь жирным соусом или курогрудь в сливках. Хотя что я вру, куски жира в мясе я не терплю, это прямо фу, если это не мраморный стейк.
16 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|