|
Добрый день, жители fs🌟🌟🌟
У меня к вам не очень красивый вопрос, но меня он до безумия мучает: у вас не бывает проблем со стулом? Извините, конечно, но все же хотела бы узнать, как с этим бороться? Как стала питаться небольшими порциями, так появилась такая проблема и не знаю что делать, кто-то скажет, что клетчатку кушать, но я ее кушала - в виде фруктов, однако, это меня не спасает... может быть посоветуете что-нибудь? Ещё раз извиняюсь перед теми, кто этот вопрос считает не красивым и неправильным😊
|
1085 kcal
|
Gord: 38,20g | Prot: 98,07g | Carbs: 97,21g.
Café da Manhã: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Омлет с Молоком. Almoço: Магнит Телапия Отварная, Гречка Отварная, Магнит Телапия Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Говяжья Котлета на Пару, Овсяные Отруби. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Овсяные Отруби, Рузский Кефир 1,5%. mais...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentários
У меня само собой все прошло, ничего не предпринимала, предполагаю из за того, что организм перестраивается на новую систему питания
16 mar 18 por membro: anannenkova
|
мне после родов питьевая активия с черносливом помогала
16 mar 18 por membro: natashaspb1
|
льняные семечки, чернослив, больше пить, масло оливковое, есть спец вода для нормализации пищеварения донат магния
16 mar 18 por membro: vsibirf1
|
Ой, а зачем вам столько белка? В вас 30 кг мышц? И куда исчезли жиры? Последние 3 дня сплошной рис - а он крепит не по детски
16 mar 18 por membro: Malefisenta666
|
16 mar 18 por membro: Varvara73maya
|
а воды пробовали пить больше?
16 mar 18 por membro: Varvara73maya
|
утром натощак три стакана теплой воды, можно чуть свежего лимонного сока. Если совсем беда, то подсолить воду. сработает как слабительное
16 mar 18 por membro: Elvira18+
|
Я сейчас на диете Дюкана, одно из требований это съедать ежедневно отруби, количество регулируется в зависимости от этапа. Сейчас у меня 2 ст ложки отрубей. И все отлично. Добавляю их в йогурт, оладьи или запеканку)
16 mar 18 por membro: АлинаЛюбимач
|
16 mar 18 por membro: sara_vork
|
Тоже постою, послушаю... Такая же проблема.
16 mar 18 por membro: Horeka
|
Это от высокобелкового питания, у меня та же проблема. В обязательном порядке съедаю два фрукта в день (яблоко и апельсин как минимум), орехи, стараюсь есть больше овощей с клетчаткой типа тушенной капусты, салата из моркови. Отруби мне не помогали, чернослив тоже не особо (чтоб помогло, нужно съесть его много, а на много жалко тратить калории). Отказалась от белого хлеба и варенных вкрутую яиц (и это моя печаль!). Ну как-то так проходит моя борьба за регулярный стул ))
16 mar 18 por membro: way_to_ease
|
У вас и правда много белка и мало жиров в рационе. Вам нужно минимум 68 гр жиров (для перельстатики жиры очень важны), и выше 136 гр белков подниматься не стоит, много белка тоже вредно.
16 mar 18 por membro: way_to_ease
|
16 mar 18 por membro: i.senat111
|
16 mar 18 por membro: АленаСок
|
в обед овощи, а на тощак 2 стакана воды. Было пару дней неразберихи, сейчас всё вошло в норму. А ещё если совсем ну ппц, пользуюсь свечами глицериновыми
16 mar 18 por membro: ОльгаГром
|
Утром: вода 2 стакана, и обед и полдник салаты из капусты- "тазик"!!!! И будет вам счастье!!!
16 mar 18 por membro: snimhikova
|
добавляю морскую капусту, помогает
16 mar 18 por membro: notvn59
|
Пучок зелени в день и таких проблем не будет)))
16 mar 18 por membro: All time
|
есть клетчатку. отруби 2-3 дня и все станет норм.
16 mar 18 por membro: cosharel
|
когда то давно, когда я первый раз решила похудеть лет 7 назад, у меня была такая проблема и что я только не делала, все было без толку, стула небыло по нескольку дней, пила слабительные, эффект был не всегда, вообщем мучалась, мучалась и года через полтора все нормализовалось, долго организм перестраивался, там еще и гормональные нарушения были. вообщем дело это деликатное. с тех пор я забыла про подобные проблемы.
16 mar 18 por membro: Alena Pekuncova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de happy_slim_
|