|
Да, это мои джинсы. Еще осенью я с трудом застегивала пуговицу, а сегодня вспомнила про них, примерила. Я так долго хохотала! Теперь-то, конечно, весело смотреть на такое)))))
|
1200 kcal
|
Gord: 50,76g | Prot: 71,14g | Carbs: 121,78g.
Café da Manhã: Помидоры, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Ванта Хлеб Ржано-Пшеничный. Almoço: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Лук, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Котлеты из Индейки на Пару, Шампиньоны, Сыр Пармезан (Твердый). Jantar: Лук, Зеленый Лук, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут, Банан. mais...
|
|
1576 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 33
 Comentários
Какая вы молодчина, как приятно когда меняешь гардероб не потому что маленький стал а потому что большой;))))
05 mar 18 por membro: tata42rus
|
Боже, какая разница огромная))) Вы молодец! Теперь держать результат! Успехов Вам!
05 mar 18 por membro: lena_lenina
|
Спасибо, девочки! Я не совсем меняю гардероб. Скорее, возвращаюсь к своему гардеробу после рождения деток)
05 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
Поздравляю! Отличный результат!
06 mar 18 por membro: FitnesVlad
|
FitnesVlad, спасибо! Вам желаю набрать желаемые кг! 💪
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
Так помог счётчик колорий?)
06 mar 18 por membro: avedernikova
|
06 mar 18 por membro: popopo111
|
Здорово!!! Вы молодец. Прям дали пинка и настроения на весь день!)
06 mar 18 por membro: DreamLisa
|
Как хорошо у вас объёмы ушли.Отличный результат 👍
06 mar 18 por membro: belka100380
|
avedernikova, да помог и подсчет калорий в том числе. В моем журнале есть табличка с замерами объемов - там в комментах я писала про питание
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
DreamLisa, рада мотивировать вас! Я и сама на FS часто вдохновения ищу
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
06 mar 18 por membro: Эля5
|
Как будто кг 20 скинула )))
06 mar 18 por membro: natalasubina35779
|
06 mar 18 por membro: Татьяна Дегтярева
|
belka100380, я читала ваш журнал. Ваши результаты тоже потрясающие 😍 и вдохновляющие ☝
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
natalasubina35779, ой, не хотела бы я 20 кг скидывать 😨 на сегодняшний день минус 8,5 кг
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
Ваааау! Господи, когда же я так буду смеяться, примеривая свои большемерные вещи?!
06 mar 18 por membro: Неидеальна_я
|
Да ,я видела, что 8.5,но выглядит ваще как будто много скинула. А есть фото до похудения? )) Так интересно посмотреть, я то сама сейчас 65 и 166 ,стремлюсь к 56😊😊😊
06 mar 18 por membro: natalasubina35779
|
natalasubina35779, сама бы хотела посмотреть фото "до" в самом начале пути, но его нет. Я совсем не фотографировалась) стыдно, видимо, уже было за себя
06 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
06 mar 18 por membro: natalasubina35779
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|