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saya pengen nurunin berat badan kebutuhan saya 1200kall /hari pas saya cek di fs ini ..tapi sya kurangin jadi 1000kall/hari ..aman kah ??? tapi kdang lebih dikit sih lebih 50
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1103 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 50,73g | Carbs: 127,77g.
Almoço: Chicken Nugget, Tempe, Tumis Buncis, Nasi Putih. Jantar: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Tumis Buncis, Tempe. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Hijau, Rambutan. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Zumba - 10 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
1200 itu intake kalori yg disarankan buat weight loss kak.. jd ga perlu dikurangi lg
28 fev 18 por membro: zara8555
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Ooh gitu ya ... ydh ..tar sya tambah lagi deh ..
01 mar 18 por membro: nursyifa8908
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