Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2055 kcal
|
Gord: 147,34g | Prot: 110,93g | Carbs: 90,35g.
Café da Manhã: Badem, Ceviz, Fındık. Almoço: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Humus, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haydari, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Havuç. Jantar: Cacık, Sızma Zeytinyağı, Etli Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Badem, Fındık, Ceviz. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Tebrikler 👍
Maşallah İstikrarla Devam Ediyorsunuz😊
21 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|