|
timbangan emang cuma angka sih.. kanan 89.9kg kiri 86.6kg tapi massa otot naik jadi +2 utk kaki, perut dan lengan. bodi fat turun 2% dinikmati aja.. makan tetep makan seperti biasa cuman harus move move move.. LOL
|
598 kcal
|
Gord: 22,68g | Prot: 33,19g | Carbs: 72,90g.
Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu, Nasi Merah. Jantar: Apel (tanpa Kulit), Paha Ayam, Sayur Campuran, Mentimun (dengan Kulit). Lanches/Outros: Kentang Goreng, Buah Pir. mais...
|
|
 Comentários
hebat, tp liatnya dah beda bgt ya
18 fev 18 por membro: kembangnanas
|
turun nya g byk tp bdn na lbh ramping..coz massa otot naek..perut jd kempes juga.kereen..
18 fev 18 por membro: dhea789
|
iya, bener banget @dhea789 massa otot naik.. dan badannya juga lebih kencang..
18 fev 18 por membro: ayunia_nia
|
18 fev 18 por membro: ekapuspita
|
kalo diliat dari timbangan turunnya dikit, tapi body nya udah keliatan bangeeet bedanya...
18 fev 18 por membro: lily_susant30
|
tau masa otot naik dari mana ya?
18 fev 18 por membro: tumely
|
@tumely pake timbangan yg ada digym sis
18 fev 18 por membro: ayunia_nia
|
Ngecilin perutnya gimana donk biar cpt😂😂
18 fev 18 por membro: meilani indriyanti
|
ini brpa lama ya bisa jadi gitu badannya? bagi tipsnya dung
18 fev 18 por membro: tumely
|
@meilani @tumely kuncinya kalori defisit aja sis sama olahraga
18 fev 18 por membro: ayunia_nia
|
iyaa hebat perut buncitnya ilang, naiknya masa oto emang lbh menguntungkan yaa
18 fev 18 por membro: gy mustika
|
19 fev 18 por membro: ibadotoy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayunia_nia
|