makan apa aja kak tiap hari nya ?
17 fev 18 por membro: Toizcbu
|
saya hindarin nasi putih, banyakin sayur, lauk protein 1 potong aja
17 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
17 fev 18 por membro: hafidhzajadah
|
17 fev 18 por membro: diarydietbella
|
terima kasih.. :D
olahraga cuma pagi aja.. cuma 30 menit soalnya keburu berangkat kerja..
17 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
105 ke 85 selama berapa bulan?
17 fev 18 por membro: Muhammad Anton
|
17 fev 18 por membro: se mi na
|
17 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
pkk OCD gak kak? or jam makannya bebas?
17 fev 18 por membro: Fajariani
|
Jamnya bebas tapi kalo malem max jam 7 abis itu ga makan lagi.
17 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
18 fev 18 por membro: Trias.maya69
|
makan buah gitu dam ngitung kalori ga?
18 fev 18 por membro: kikimotivation
|
18 fev 18 por membro: andrug28
|
18 fev 18 por membro: diana_iyang86
|
olahraganya gmna supaya perutnya kempes
18 fev 18 por membro: hafidhzajadah
|
tinggi brapa bang?target smpe brapa?
18 fev 18 por membro: insan007
|
terima kasih supportnya all..
tinggi 175, targetnya 72-75an.. masih jauh perjuangan.. haha
18 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
Wah bkin iri tingginya,udh brumur bisa nmbah tinggi gak ya?sy tb 168 bb 82,target smpe 70 kg aj...klo dulu bb paling berat yg pernah sy capai smpe 97 kg bang...beda2 tipis lah kita bb nya hhhe
18 fev 18 por membro: insan007
|
kalo tb kayanya sudah susah untuk nambah bro.. hehe
semangaat..
skrg sy bb udah di 84.. hhee target turun 10 kg lg lah cukup..
18 fev 18 por membro: dhika.nampira
|
Iya bang tetap pd jalur,yg susah itu konsistennya hhha...mdh2an motivasi hak naik turun...makanya sy nyari temen seperjuangan disini...
18 fev 18 por membro: insan007
|