Jornal de Rebrthd91, 16 fev 18

Dziś odpoczynek od ciężarów, regeneracja przed jutrzejszymi barkami. Ale żeby nie było leniwie to drugie cardio zaliczone 👌🏻, półtora h w lekkim tempie na hali. Ostatnie cardio może się uda w sobotę, tez hala⚽️. Nie będę ukrywać ze to dla mnie najlepsza forma cardio, bo uwielbiam ten sport. Łączy bieganie🙀, walkę wręcz💪🏻, zastawianie się🦍 i każda gierka jest inna. Aczkolwiek mam tez ograniczenia🙀, ponieważ wiem ze 3 dni pod rząd nie mogę zagrać (grałem tak pare razy, zawsze kończyło się delikatna kontuzja💀, nawet nie z winy przeciwników). Ale jak to w życiu bywa, rozum swoje a serce swoje, wiec jesli następnym razem miałbym granie trzeci dzień pod rząd to i tak bym pojechał 😂😂

Pozdrówki!🤗🤗

A JAK KTOŚ MI POWIE ZE JEST LEPSZY SPORT TO :

---

3688 kcal

Gord: 113,06g | Prot: 228,65g | Carbs: 430,10g.   Café da Manhã: Milka Czekolada Mleczna, Jabłko, Alesto Orzechy Nerkowca, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80. Almoço: Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe, Lubella Makaron Świderki. Jantar: Bułka Kajzerka, Ser Gouda, Biedronka Polędwica Sopocka, Swojska Chata Kopytka, Mięso z Piersi Kurczak. Lanches/Outros: Kebab. mais...