Вот такие сегодня расклады: начинается челлендж 60 дён забились на минус 10кг за 2 месяца 4 участника, все за 100кг 3 качка и я))) победа нужна как воздух начинаю записывать жралово))) 85000 на спортклуб жалко чёйто както и на улице понимаю, кроме лыж ничего не придумаешь, хорошо хоть снежок настроение хорошее, настрой отличный на результат, самочувствие пойдёт)))
|
2182 kcal
|
Gord: 117,23g | Prot: 81,81g | Carbs: 197,87g.
Café da Manhã: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Рисовая на Молоке, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Lindt Шоколад с Апельсином, Lindt Шоколад с Апельсином, Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ермолино Свинина Тушеная, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Te Gusto Варенье Инжир, Творог 9%, ВкусВилл Баба Ромовая. mais...
|
|
3541 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
21 a 40 de 65
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
работай со своим весом, отжимания, подтягивания на турнике (во дворе), берпи ( больше 10ти, если смогешь😀), скакалка(если под тобой нет соседей) Удачи!
Цель хорошая, приз 😖
18 jan 18 por membro: svkrish
|
Реал это когда можно пощупать, а не посмотреть :)
18 jan 18 por membro: SLON IK
|
Слон я глубоко женатый человек)) не наводи тень на плетень))
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
Svkrish спасибо матушка, не посрамлю имя своё честное! одолею я это препятствие окаянное на пути к лучшей жизни моей!))
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
в матушки ты меня напрасно записал, я всего то на один годик старше тебя 😬
18 jan 18 por membro: svkrish
|
охренеть спортклуб....по-дешевле найди. Небось, самый элитный выбрал
18 jan 18 por membro: Blackrose92
|
Svkrish на фото лет 25-26 я так подумал))) а оно вон что))) отлично выглядишь))
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
18 jan 18 por membro: SLON IK
|
Blackrose92 это сеть, наш за 65-85 не дорогой, другой их клуб в москва-сити 180-300, но там конечно мне очень понравилось, даже больше, чем в клубе где за 800тыс-1млн год
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
запись калорий великое дело, вслепую бы не стал ромбабу точить, а так посмотрел дебит-кредит, вполне баланс позволяет))) и совесть чиста
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
Тебе бы ещё бжу правильно распределить, цены бы не было 🙈
18 jan 18 por membro: ritaswiss
|
да, посмотрел жиров почти половина, надо до 25% снизить
18 jan 18 por membro: Tyurin
|
19 jan 18 por membro: ritaswiss
|
белочку достаточно, углеводиков бы ))
19 jan 18 por membro: Tyurin
|
Привет!!! Удачи тебе всячески!! У нас тоже в клубе есть карта на 100 посещений. В принципе для конкретной цели удобно.
23 jan 18 por membro: Cat0strophe
|
Можно зайти в любой спортмастер, прикупить пару резинок, разниц силы натяжения... и тренить дома ) или гирьку... тоже очень полезный тренажёр )
23 jan 18 por membro: nitrowolf
|
кэтострофи и нитровульф спасибо)) гири есть полуторки 2шт. напоминание о былой силушке))
23 jan 18 por membro: Tyurin
|
Cat0strophe с возвращением на жирсик) лицезрею регулярно в инстаграме))
23 jan 18 por membro: Tyurin
|
Tyurin, мимими =) Я что-то успела отъесться. Вот опять начинаем заново. Ни и еще я обещала подруге подробный рассказ о похудении =)
23 jan 18 por membro: Cat0strophe
|
Мда, ценник норм.. Я хоть и могу, но не хочу такие деньги за фитнес отваливать. Хотя я это говорю, как пользователь исключительно тренажёрного зала (а они и в клубах за 20-40 тоже на уровне), а не разных других групповых программ и бассейнов, и шкафчик я не развалюсь ключом открыть, сделав пару оборотов, а не приложив дохера модный браслет/отпечатки пальцев и пр. А страшные бабы с эксгибиционистскими наклонностями, не прикрывающиеся полотенцами, к сожалению, во всех клубах есть😅 а что, кроме энкора, больше нет ничего рядом?
24 jan 18 por membro: Роки Барнс
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|