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Hallo. Ist es schlecht das ich meinen ETB runter auf 1500 Gesetz habe?
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1727 kcal
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Gord: 59,20g | Prot: 88,72g | Carbs: 209,94g.
Café da Manhã: Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Aerzener Roggenvollkornbrot, Ebly Gekocht, Junge Erbsen, Karotten, Mais. Jantar: Käse und Schinkensandwich, Tomaten. Lanches/Outros: Kinder Riegel (21g), Kinder Pinguin Karamell. mais...
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 Comentários
Das musst du selbst entscheiden. Wie du dich dabei fühlst ist am wichtigsten :)
10 jan 18 por membro: Dreamer#
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10 jan 18 por membro: Schokonudel
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Wie hoch ist Dein Grundumsatz? Berechne den erst mal. Geht ganz gut unter "Gesunde Pfunde" im Www. FS setzt den ETB meist viel zu hoch an.
10 jan 18 por membro: thu-online
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Danke.Hab ihn gerade ausgerechnet. da steht 1612kcal.
10 jan 18 por membro: Schokonudel
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Dann solltest Du weniger Kalorien zu Dir nehmen, wenn Du abnehmen willst.
10 jan 18 por membro: thu-online
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Wie groß bist Du? Wir haben beide momentan ungefähr dasselbe Gewicht und ein ETB von 1600 erscheint mir recht wenig🤔
10 jan 18 por membro: schlankin2024
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10 jan 18 por membro: el schmubo
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ETB ist der errechnete Tagesbedarf. Im www gibts da viele Rechner, die leider manchmal etwas unterschiedlich sind
10 jan 18 por membro: schlankin2024
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Ich hab auch 1500 und finde das wunderbar. Bei deinem jetzigen Gewicht hatte ich eher 1700 aber auch extrem viel Sport, deswegen ist das schon ok :)
10 jan 18 por membro: Riobambena
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Versuch das mal aus. außerdem kommt es auf dein Gesicht drauf an. meine Mutter bleibt unter die 1000. isst aber dafür haufenweise Gemüse und ihr geht es hervorragend.
Ich rechne den grundumsatz selber aus. im Netz schwanken die je nach Rechner. Wikipedia gibt es ja an wie man es berechnen kann 😊👍
mein grundumsatz momentan liegt etwas über 1800. bei meinem Wunschgewicht wäre es etwas unter 1500.
viel Erfolg 😉
10 jan 18 por membro: AsiaP89
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11 jan 18 por membro: Luise Freiheit
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Histórico de Peso de Schokonudel
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