dua hal ini adalah masalah terbesarku. padahal bb uda di angka ideal :' hiks
07 jan 18 por membro: matcha taro
|
07 jan 18 por membro: Poppy Dea
|
kalo aku masalahnya ada di armpit fat, tapi aku masih overweight juga sih, jadi mau workout brapa lama pun kalo masih overweght tiwas kesel hehe
07 jan 18 por membro: eandra
|
kalo lengan dan betis bisa dikencengin, di youtube banyak, ada yang pake beban maupun tidak
07 jan 18 por membro: eandra
|
coba angkat beban aja kalo untuk lengannya, biar kenceng sekaligus naikkin masa otot
07 jan 18 por membro: Aniis2008
|
08 jan 18 por membro: chachaokto
|
Luar biasa...selamatnya hampir mencapai goalnya
TB berapa mas?
08 jan 18 por membro: dwiriyanto
|
@dwiriyanto sebelumnya, saya cewe hehe. Alhamdulillah, tb saya 166
10 jan 18 por membro: chachaokto
|