|
hari ini kelepasan banget😥. biasanya hanya dibawah 900. temen2 fs pernah kayak gini juga gak?. kalau kita pernah kelepasan kayak gini apa berat badan masih ada harapan untuk turun ya??. jadi takut perjuangan selama ini jadi sia2😩
|
1310 kcal
|
Gord: 45,78g | Prot: 71,19g | Carbs: 155,67g.
Café da Manhã: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Telur Dadar, Super Bubur Bubur Instan. Almoço: Bakso Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Sambal Goreng, Nasi Putih, Pecel Lele. Lanches/Outros: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mais...
|
|
2264 kcal
|
Exercício:
Zumba - 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
bagus kali segt. masih defisit
kan emang sangat tidak di anjurkan di bawah 1000
30 dez 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
@diyah ayu rina s. gitu ya kak. kakak biasanya konsumsi kalori berapa kak?. terus biasanya turunnya berapa?
30 dez 17 por membro: Wanisyf
|
ya iyalah,,, tubuh butuh nutrisi kali. jangan nuruti ego,,, kasihanilah tubuh yg ada di dalam
aku minimal 1600, normal 1700, ini mau naikin 1900 aja susah soalnya kebiasaan defisit.
aku udah di 50kg kok
udah selama 3th ini
30 dez 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wanisyf
|