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Meine lieben Wichtel, habe heut für unser Team noch mal eine Extra-Schicht eingelegt.Das ist das Ergebnis meines 15 km Laufs.Hoffe kann morgen an der Waage für uns noch bisschen was drehen 😉.Habe alles gegeben.Schönen Abend euch allen 😘
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1542 kcal
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Gord: 20,81g | Prot: 191,52g | Carbs: 152,05g.
Café da Manhã: Papaya, Mangos, Physalis, Lidl Heidelbeeren, Himbeeren, Magerquark, Gymqueen Flavour Powder, Banane, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, wasser, ingwer, zitrone. Almoço: Möhren, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Verival Bio Kürbis Tomaten Porridge. Jantar: wasser, ingwer, zitrone, gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Lanches/Outros: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Ultra, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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 Comentários
14 dez 17 por membro: schildi84
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14 dez 17 por membro: Monesa70
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Ich drück dir die Daumen 👍Wäre doch gelacht wenn das jetzt nicht klappen sollte 😊
14 dez 17 por membro: ck_86
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15 dez 17 por membro: Fruchti3k
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Super 👍 hast Du gutes Wetter zum Laufen?
15 dez 17 por membro: Medusas World
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@Medusa: Nein, das Wetter war gestern grausig (mit Sturm und Wintergewitter etc.), hab mich auf dem Laufband gequält ;-)
15 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Das widerliche Wetter hat mich nicht gebremst, bin schöne 12km durch heftigen Schnee gelaufen. :-)
15 dez 17 por membro: marcothebrain
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Wow! Ihr motiviert einen ja richtig zum joggen trotz Schittwetter!
15 dez 17 por membro: mariehone
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Ja nee, wenn ich von Arbeit komme ist es dunkel, allein möchte ich nicht im dunklen Laufen gehen. Da bin ich ein Schisser, da ist mit zu viel passiert in den letzten Jahren. Sonst hält mich das Wetter auch nicht ab, außer es ist glatt oder so (kein Bock auf Verletzungen).
15 dez 17 por membro: Nizzy1988
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Ich hoffe ja immer das mir was passiert, aber bisher hat mich noch keine Angefallen. Spass beiseite, kann das je nachdem wo man Läuft schon verstehen. Als Mann ist das Risiko recht gering und gegen alles andere kann man sich gut mit Warnweste, Stirnlampe und Blinkelichter sowie Notfallhandy recht gut abfangen.
15 dez 17 por membro: marcothebrain
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Glatt (wenn nicht gerade Glatteis) ist super, trainiert den ganzen Körper, bist bis in die letzte Haarwurzel straff damit nicht ausrutscht, braucht unglaublich viel Konzentration und Muskelkoordination.
15 dez 17 por membro: marcothebrain
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