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mau nya makan nasi😩. tapi demi badan impian harus rela menahan💪
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1297 kcal
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Gord: 45,95g | Prot: 43,89g | Carbs: 175,09g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Mie Sedaap Mie Goreng. Almoço: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Selada, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar. Jantar: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Ketupat. Lanches/Outros: Donat (Tawar). mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Pular Corda - 8 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Estudar - 3 horas, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Histórico de Peso de Wanisyf
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