Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2017
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102,0 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2981 kcal
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Gord: 100,95g | Prot: 93,94g | Carbs: 426,93g.
Café da Manhã: Plain French Toast, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Almoço: Lean Cuisine Sweet & Spicy Korean-Style Beef. Jantar: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade (Can), P.F. Chang's Egg Rolls, Panda Express Chinese Spare Ribs, P.F. Chang's Pork Fried Rice. Lanches/Outros: Turkey Hill Vanilla & Chocolate Premium Ice Cream, Hershey's Chocolate Syrup, Nabisco Mallomars Pure Chocolate Cookies, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). mais...
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3794 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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