Jornal de daromira, 08 nov 17

С вареньем/сгущенкой 

О_о это как раз углеводы ! А я хочу что-то, где небольше 5 гр углеводов в ста граммах ) 

ряженка и фитпарад горячий шоколад сыплю кайф 

детский творожок с фруктами, Тёма банановый например 

с табаско или васаби 

с чесноком и зеленью.. ну вареное яйцо еще туда же можно)) 

Одной чайной ложки вам хватит 

Ористоньо , не думаю , что сгущенка вообще вариант , а а варенье только по утрам и то иногда 

7-j идея ! И ещё зелени туда !) 

я с орехами ем😊 

Сметана+фитпарад; сметана+соль/перец+помидор) 

Орехи семечки корица йогурт, а ещё... помидоры! На сковородке поджарить, можно ещё добавить яйца и сыра 

Кстати, орехи и семечки круто подсушить в духовке - они становятся нереально вкусными, особенно в сочетании с творогом 

я семечки в духовке жарю чищеные, потом фигачу блендером + 1 ст ложка меда (по типу арахисовой пасты получается или пп-халвы)а потом добавляю ложку в мягкий творог. лучше чем торт по вкусу, очень вкуснл 

Я ем с корицей или не сладкий вариант- мелко порубленный огурчик, сельдерей и зелень! Можно слегка подсолить 

1. Сах зам + ваниль; 2.сах зам + коксовая стружка; 3. Сах зам + ягоды