Jornal de Yvieschatz, 25 out 17

Gebratenes Blumenkohl-Brokkoligemüse mit Kräuterschmand, Röstkartoffeln und Cashewkernen + Radischenkeimlinge als Toping :) war geil

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1498 kcal

Gord: 52,44g | Prot: 103,02g | Carbs: 155,63g.   Café da Manhã: Goji Beeren, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Ja! Kokosraspeln, Koro Drogerie Blütenpollen, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Alnatura Sojaflocken, Lovechock Pur/Kakaonibs, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kölln Haferflocken, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Elite Joghurt 0,1%. Almoço: Bahde Keimling, Milfina Schmand, Aldi Cashewkerne, Brokkoli, Blumenkohl, Röstkartoffel. Jantar: Ja! Frische Fettarme Milch, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Penny Markt Körniger Frischkäse. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Senseo Cappuccino. mais...

2329 kcal

Exercício: Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Tabata - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...