Jornal de lediyulia51, 09 out 17

Съесть темный шоколад 70-75% 

Позвольте себе шоколад или зефир утром,чтобы не заморачиваться,на крайний случай фрукты))) 

в такие моменты ем грецкий орех , тяга отпускает 

а я люблю финики с чаем) и сладко и вкусно и полезно) или творожный батончик))) ммм а по сути можно всё,главное не вечером и одну порцию вместо киллограмма эклеров).Но я заметила с того момента как начала тут вести дневник,мне больше хочется кушать те продукты,которые несут пользу,а не просто забивают желудок 

Спасибо. Перекусила горьким шоколадом "Победа" . Не уверена,что это ,что я хотела и всё же...даже растворимого кофе с молоком и сахаром по пила☕🍫...  

Грецкого ореха завтра куплю. 

от тяги к сладкому меня спасают сосательные конфеты - 1-2 шт пососал и уже не хочется высококалорийного шоколада и тортов) 

Понять, чего конкретно хочется и накормить себя этим. Иначе так и будете мучиться, обманывая себя. У меня, по крайней мере так это работает 

мне в последние дни хочется: кислого, соленого и сладкого, или кисло-сладкого))) маринад помогает на отлично, не вредно ли его пить? Вот и не могу понять, чем утешить потребность.  

Я тоже финики ем, пару штучек ну оооочень сладкие) а вообще, лучше задуматься чего именно хочется и съесть это. А то бывает что-то хочется, сама не знаю что, и начинается, тут откушу, там отломлю, а лучше бы уже съела и успокоилась бы. 

Про тут и там согласна....кстати заметила, после, съеденного мною сладкого, у меня увеличивается количество молока. Возможно, и потребность сладкого в выработке лактозы .