|
Интересно, много среди вас сладкоежек?
А вообще тяга к сладкому имеет свои объяснения, однако помните (да вы и сами знаете, что уж напоминать), что #сахар (пустые калории) влияет на гормональную и иммунную систему, поэтому мы начинаем переедать и не замечаем, как приобретаем «сахарную зависимость».
Да, она такая существует…🤷🏻♀️
Что ж, тренировать силу воли, дожидаясь читмила (не того, который делают спортсмены, а того, которым худеющие оправдывают "объедаловку всякой 🍩💩") это отлично, но может взять эту самую силу воли и направить в более полезное русло? Например, выяснить реальные причины тяги к сладкому и начать работать над их ликвидацией?
•
Помогу с причинами 😉
▪️Одна из них - это повышение уровня сахара в крови из-за неправильного питания и образа жизни.
Чаще всего хочется схомячить 🐹 чего-то вредного, такого как сдоба, тортики, сникерс, печеньки… Хотя, если вас ежедневно (!) тянет на финики, темный шоколад, мёд, сухофрукты, то это и вас касается.
В действительности организму не хватает определённых микроэлементов, просто он не может сказать вам: "хозяйка, хочу магния!!!", так как не знает что это и каково на вкус, но знает, что если съесть шоколадку - станет лучше 😋 правильно, тёмный шоколад богат магнием🍫
▪️Вторая причина: психологическая – многие из нас обращаются к сладкому как к «волшебному лекарству» от тревоги или стресса.
И опять же, сахар стимулирует выработку серотонина в организме, который отвечает за хорошее #настроение. Но действие сахара краткосрочное, поэтому за одной шоколадной следует вторая, конфеты и тд., чтобы поддерживать полученный эффект. .
Если вы хотите забыть о тяге к сахару, а заодно избавится от целлюлита, задержки воды, укрепить иммунитет и улучшить здоровье в целом, то ваша задача номер 1 - сбалансировать уровень сахара в крови. То есть наладить здоровое питание, сбалансированное по макро- и микроэлементам•••
Помните, мы живём не для того, чтобы есть, а едим, для того, чтобы жить 😋
|
1 a 20 de 37
 Comentários
равнодушна к сладкому, легко от него отказалась. но не вижу смысла, например, есть кусочек шоколадки, раз уж есть, то есть целиком) а лучше сразу две 😁
24 set 17 por membro: Loki123
|
Это ж какой удар по поджелудочной...) "инсулиновый взрыв" 💥
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Вот поддержу первого комментатора 😁
|
переживет поджелудочная раз в год взрыв)
24 set 17 por membro: Loki123
|
24 set 17 por membro: semverik
|
а я решила проростить овес и съесть его. поделилась с подружкой этой идеей. и вызвала у нее невиданную агрессию. она сказала, что я не понять что ем, может быть пророщенный овес это что то вредное, как думаете, я останусь жива после этого? хотя она чистится вообще какими то странными способами, смахивающими на бред. вобщем если кому что нибудь известно по моему вопросу, пишите, очень жду.
24 set 17 por membro: lena98766789
|
простите, но это фигня... если бы пища, любая, могла влиять на гормональную или иммунную систему, жизни на Земле просто не было бы, ну или была в совершенно другом виде)
24 set 17 por membro: maksim_l
|
я стараюсь избегать сладкое. но вот сегодня дико крудилась голова. дочка щатащила в магазин, я увидела зефир, руки затряслись, я купила. ела по дороге пока шла домой. штук 5 съела. потом так стыдно было. мой внутренний мир в шоке.
24 set 17 por membro: lena98766789
|
Я каждый день ем сладкое и сахар в крови всю жизнь в норме и целлюлита нет, в каком бы весе я не находилась..
24 set 17 por membro: lisitskajaa
|
Lisitskajaa, судя по фото вы еще молоды) я до 25 ела все подряд и пачками)), потом пришлось остановиться.
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Maksim_l вы серьезно??? ))) Инсулин, это пептидный гормон. Как не влияет на гормональную???? Инсулин вырабатывается поджелудочной железой в ответ на поднятие уровня сахара в крови. Молекула инсулина связывается с молекулой глюкозы и тащит ее в липоциты (жировые клетки( либо в мышцы , это в лучшем случае... чаще первое конечно.
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Так же инсулин подавляет выработку гормона роста, который в свою очередь в процессе сложных химических реакций, стимулирует процесс липолизы (жиросжигания) . В обще гормон, на гормоне и гормоном погоняет )))
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Lena98766789 скорее всего у вас сильно упал сахар в следстивии нехватки сложных углеводов, которые медленно попадают в кровь и обеспечивают постоянный уровень сахара в крови в течении дня.
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Да совершенно серьёзно, рафинированный сахар никак не влияет на то, что инсулин вырабатывается или нет, он вырабатывается когда в кровь глюкоза поступает и не важно из рафинированного сахара она или нет, можно и без него инсулин загнать под потолок. Так и причём тогда сахар к гормональной системе -- ни причём. Давайте вообще ничего не есть, где глюкоза может быть))
24 set 17 por membro: maksim_l
|
Maksim_l не впадайте в крайность) никто не говорит о том чтобы не есть глюкозу. и вы явно ничего не смыслите в гормонах)) Вы мне пытаетесь сейчас доказать, что земля не круглая. Сахар на прямую влияет на выработку инсулина и здесь не поспоришь.
24 set 17 por membro: diachenkokatty
|
Скажу проще, это гормональная система влияет на то как усваивается глюкоза, а не глюкоза влияет на гормональную систему -- путаете причину и следствие.
24 set 17 por membro: maksim_l
|
Не, похоже, это Вы ничего не смыслите. Инсулин вообще может не вырабатываться или очень в малом количестве, сколько сахара/глюкозы ни ешь -- это не смущает Вас в ваших "построениях", почему то.
24 set 17 por membro: maksim_l
|
Уважаемая Diachenkokatty! Основным местом действия инсулина является печень, и только потом жир и мышцы.
24 set 17 por membro: Terencjusz
|
я дикая сладкоежка!) как-то 3 недели питалась на завтрак обед и ужин молочным шоколадом и жевательным мармеладом) я спокойно обхожусь без фаст фуда, не люблю жирную пищу, но вот сладости могу есть бесконечно)
24 set 17 por membro: InnKot
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diachenkokatty
|