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8a. Semana,
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126,8 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1099 kcal
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Gord: 50,49g | Prot: 123,53g | Carbs: 37,52g.
Café da Manhã: Café, Kefir de Leite. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. mais...
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811 kcal
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Exercício:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 minutos, Academia / Bike (Polar) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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