|
7 Temmuz 96,4 24 Ağustos 85,4 Toplam 11 Kg gitti, bunun 10'u 1 ayda gitti, son 3 haftada sadece 1 kg verebilmiş oldum. Arada tatil, iş seyahatleri, iş yemekleri, bol üzüntü, stres, 2-3 haftadır maalesef sıfır yürüyüş, vs düşününce sanırım hiç fena değil!
|
1377 kcal
|
Gord: 90,84g | Prot: 93,22g | Carbs: 48,37g.
Café da Manhã: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Almoço: Haydari, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Havuç, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Jantar: Kabak Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Lanches/Outros: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. mais...
|
|
 Comentários
Alper abi
Yaşadıklarına göre
Çok çok iyisin
Daha güzel neticeler
Seni bekliyor inşaallah
Tebrikler 🏆
👏👏👏
24 ago 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Çok teşekkür ederim Mesut
24 ago 17 por membro: birdostunuzum
|
24 ago 17 por membro: kovakizi
|
24 ago 17 por membro: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|