|
|
2018 kcal
|
Gord: 77,47g | Prot: 243,40g | Carbs: 89,46g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Copacol Peito de Frango Desfiado. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Aveia Integral em Flocos, Leite Desnatado Zero Lactose, Bacalhau do Pacífico. Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates, Alface Americana, Copacol Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Elma Chips Amendoim sem Pele, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Mãe Terra Trato Fit, Itambé Itambé Fit Zero. mais...
|
|
2692 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GuilhermeRochaJunior
|