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2a. Semana,
Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...
Bom semana a todos,
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134,1 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2088 kcal
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Gord: 87,00g | Prot: 278,91g | Carbs: 40,57g.
Café da Manhã: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Almoço: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. mais...
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1349 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Academia / Musculação (Polar) - 1 hora, Zerar Descanso - 22 horas. mais...
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peso estável
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