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1695 kcal
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Gord: 46,12g | Prot: 229,35g | Carbs: 98,47g.
Café da Manhã: Canto de Minas Ricota Fresca, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Café. Almoço: Da Colônia Amendo Power, Pepino (Descascado), Tomates, Batata Doce Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango. Jantar: Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana, Copacol Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Água, Copacol Peito de Frango Desfiado, Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Universal Creatina, Black Skull BCAA 2500, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de GuilhermeRochaJunior
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