|
Metabolik Pazartesi Sendromu diye bir rahatsızlığım olduğu bir kez daha (arka arkaya 4. Pazartesi) kanıtlandı 😂!
Yine salı yine giden 1 kg
Mehter marşı gibiyim 2 ileri 1 geri !
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Gord: 58,77g | Prot: 79,53g | Carbs: 24,94g.
Café da Manhã: Yumurta Omleti. Almoço: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Pirzola. Jantar: Kıymalı Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mais...
|
|
2348 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|