|
|
1289 kcal
|
Gord: 72,93g | Prot: 100,44g | Carbs: 70,91g.
Café da Manhã: Torku Çemensiz Pastırma, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Domatesler, Mavi Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Limonlu Su. Jantar: Pişmiş veya Izgara Karides, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de birdostunuzum
|