|
Откликнитесь пожалуйста на заданные вопросы.
1. Соблюдаете расчитанную норму калорий для похудения конкретно этим сайтом?
2. Если да, то с каким темпом ваше тело приобретает желаемый вес и желаемые очертания?
|
1653 kcal
|
Gord: 60,98g | Prot: 104,25g | Carbs: 177,84g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: Минтай Жареный, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чечевица Вареная. Jantar: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Редис, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Творог 9%. Lanches/Outros: Помидоры, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Цветочный Мед, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Творог 9%. mais...
|
|
 Comentários
Я соблюдаю ккл этого приложения, сбросила 1 кг за неделю.
18 jul 17 por membro: Робишка
|
За ранее благодарю за ответы🙏
18 jul 17 por membro: skini61
|
Норму рассчитала по формуле Миффлина - Сан Жеора (в интернете не проблема найти калькулятор).
Благодаря этому приложению удаётся контролировать этот калораж. За 1.5 месяца ушло 3кг. Меня устраивает и скорость похудения и удобство подсчёта. И народ здесь милый 🤗
18 jul 17 por membro: Persikinchik
|
Как только зарегалась здесь - соблюдала эту калорийность. Худеть начала сразу же. Потом пересчитала немножко в меньшую сторону, калорий на 180 меньше сделала. Все работает.
19 jul 17 por membro: Moroshka
|
мне 1900 задал. но мне кажется это много. 1200 съедать пытаюсь. иногда вылажу, так как я сладостеман
19 jul 17 por membro: polisha.rud
|
а народ и вправду милый))) читаю ленту и аж на душе приятно )))) клуб по интересам собрался
19 jul 17 por membro: Margaritka24
|
Меня мучают сомнения, что для меня 1700 много. Уже 2 дня соблюдают кал. 1654 и худею, как бы это странным мне не показалось. Потеря веса 100 гр. за сутки, это ведь 700 грамм за неделю.
19 jul 17 por membro: skini61
|
не соблюдаю. считаю что любая формула это средняя темп. по больнице. только наблюдения за самочувствием динамика веса и отражение в зеркале.
19 jul 17 por membro: Джоуль
|
Мне кажется никто не соблюдает, сайт очень много насчитывает
19 jul 17 por membro: wonder_julia
|
Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2704 - 3120;
по формуле Харриса-Бенедикта 2175;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2155.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1724 - 1940;
суточная норма белка 108 - 145 грамм;
суточная норма жиров 48 - 65 грамм;
суточная норма углеводов 172 - 242 грамм.
Сайт тоже насчитал 1900
19 jul 17 por membro: nadezhdarysovets
|
Изначально сайт насчитал 1800 (худела с 57 кг), начала есть 1200-1400, надо было похудеть к отпуску. за 2 месяца сбросила до 50, потом в отпуске сорвалась, начала есть много и +4 кг. за месяц опять сбросила до 50, сейчас ем на 1600 все что хочу и худею, конечно медленнее. плюс я много хожу и бегаю, занимаюсь с гантелями. спорт требует повышения калорий. удачи вам 😊
19 jul 17 por membro: Manana25
|
помогите пожалуйста, я немного не могу разобраться с графой упражнения/сон, если я поспала ночью 8 часов+днём 2 это записать вместе как 10 часов???
19 jul 17 por membro: nastya131489
|
nastya131489, да в общем выходит 10 часов. Записывайте 10 часов в графе сон.
19 jul 17 por membro: skini61
|
Я за 2 месяца сбросил 22 кг ,заслуга сайта ,,Спасибо что ты есть у нас"😘😂✌🏻!
19 jul 17 por membro: Артём141289
|
Мне программа поставила 2200, но я знаю, что буду худеть очень медленно, поэтому сократил до 1500 и в 80% дней входил в этот лимит. В результате сбросил 15 кг за два с половиной месяца. Единственный минус - уменьшенный лимит сжигает и мышцы тоже, но для этого нужно парралельно ходить в зал и потреблять дополнительно протеин или аминокислоты.
21 jul 17 por membro: olexiy_m
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skini61
|