Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2017
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95 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 86,64g | Prot: 109,50g | Carbs: 36,79g.
Café da Manhã: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Namet Kaburga Füme, Yoğurtlu Havuç Salatası. Jantar: Mis Ayran, Piliç Çevirme, Ekşi Salatalık Turşusu, Domatesler. Lanches/Outros: Nescafe Gold, Çay (Demlenmiş). mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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