Jornal de timesaregreen, 06 jun 17

petit bilan à la salle de sport au bout d'un mois !
- bon alors j'ai jamais fait aucun sport régulièrement dans ma vie, c'est pas ma came. mais j'ai réussi à aller à la salle 2 fois par semaine jusqu'ici ! 12 séances aujourd'hui. donc je suis très contente mais à voir si j'arrive à continuer comme ça l'année prochaine quand je travaillerai avec des horaires plus contraignants.
- autre bonne nouvelle, c'est que j'aime bien ! je m'ennuie un peu sur les machines cardio (mais heureusement il y a des écrans avec youtube ou la télé) mais les machines de renforcement musculaire me plaisent beaucoup, de même que les cours en vidéo (je fais surtout des abdos et parfois des trucs de fessiers). et le moment des étirements est un énorme kiff que je connaissais pas vraiment avant (bah oui, il faut avoir utilisé ses muscles pour que ce soit trop cool de s'étirer !).
- et des chiffres ! sur la balance professionnelle qu'ils ont on mesure la masse graisseuse etc. j'ai déjà lu sur internet que c'était pas super fiable mais bon quand même les chiffres m'ont paru crédibles car ils ont baissé ! depuis un mois, j'ai pris 1 kilo de muscles et perdu 2 kilos de graisse. ma masse graisseuse est passée à 31,4% (avant c'était genre 35%).
- c'est satisfaisant de progresser !

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1379 kcal

Gord: 30,57g | Prot: 46,06g | Carbs: 118,50g.   Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Almoço: Sojade Spécialité au Soja Nature, Fruistar Myrtilles Sauvages, Sauce de Soja, Gingembre, Ail, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Charal Steak Haché 15%, Courgette. Jantar: Baguette, Punch aux Fruits (Alcoolisé), Hoegaarden Bière Blanche, Vin de Table Rouge, Fève Fraîche Crue. Lanches/Outros: Cerises Douces, Amandes, Lima Galette de Riz Complet. mais...

1850 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...