Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2012
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93,1 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Gord: 50,70g | Prot: 96,77g | Carbs: 342,09g.
Café da Manhã: tropicana orange juice, GOLEAN Crunch! - Original, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: hellmann's light mayo, starkist tuna, whole wheat bread arnold. Jantar: pasta fagioli, martin's rolls, chicken cutlet, heinz ketchup. Lanches/Outros: Honey Grahams Crackers, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, Iced Lemon Cookies, peanut butter chocolate chip quaker. mais...
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3701 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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